|
Хорошо ли быть качком ???
|
|
| AVERKiNiO | Дата: Суббота, 2006-08-19, 2:44 PM | Сообщение # 1 |
 Aver Admin Forever
Группа: Администраторы
Сообщений: 882
Статус: Offline
| Многие считают, что очень большим качком быть неочень хорошо потипу много разных приводят примеров (перечислять небуду ) НУ ВСЁТАКИ ХОРОШО ЛИ БЫТЬ БОЛЬШИМ(накаченным) или всётаки ТОЩИЕ РУЯлят  
Эй брат ты непарся ведь чёрная братва прикроет :-)
|
| |
| |
| Ди | Дата: Суббота, 2006-08-19, 2:59 PM | Сообщение # 2 |
 CooL-MaN
Группа: Модераторы
Сообщений: 746
Статус: Offline
| всё хорошо в меру,не надо прокачивать заповедную мышцу)
Ларису Ивановну хочу
|
| |
| |
| СахарОК | Дата: Суббота, 2006-08-19, 3:06 PM | Сообщение # 3 |
 Рядовой
Группа: Наш человек
Сообщений: 102
Статус: Offline
| | Quote (AVERKiNiO) | | БЫТЬ БОЛЬШИМ(накаченным) |
Конечно быть накаченным это хорошо,во первых от красиво накаченного тела я думаю врятли кто отказался(конечно есть такие личности),да и при занятиях спортом это тоже дает свои плюсы и не только спортом!)но эта накаченность должна состоять не в наборе огромной массы,а в рельефности и укреплении мышц...
Мы свободны настолько, насколько сильны...
|
| |
| |
| AVERKiNiO | Дата: Суббота, 2006-08-19, 3:06 PM | Сообщение # 4 |
|
Aver Admin Forever
Группа: Администраторы
Сообщений: 882
Статус: Offline
| Креатин - это незаменимое, натуральное природное вещество (метил-гуанидо-уксусная кислота), которое содержится в мышцах человека и животных и требуется для энергетического обмена, мышечного движения и человеческого существования. В организме человека имеется около 100 -140 г этого вещества, выполняющего функцию источника энергии для мышц. Суточный расход креатина в обычных условиях составляет примерно 2 г. Креатин так же важен для жизни, как белок, углеводы, жиры, витамины и минералы. Без креатина люди и животные не могли бы жить. Дефицит креатина ассоциируется с некоторыми физическими и мышечными расстройствами. Человеческий организм синтезирует креатин из 3-х аминокислот: глицина, аргинина и метионина. Эти аминокислоты - компоненты белка. У людей ферменты, вовлеченные в синтез креатина, локализуются в печени, поджелудочной железе и почках. Креатин может быть произведен в любом из этих органов, и затем транспортирован кровью в мышцы. Приблизительно 95% общего пула креатина запасается в тканях скелетной мускулатуры. Оставшиеся 5% обнаруживаются в сердце, мозге и яичках. Общий пул (запас) креатина у людей состоит из креатина в свободной форме и в форме фосфокреатина. В ткани скелетной мускулатуры фосфокреатин составляет две трети общего пула креатина, а остальное представлено свободными формами креатина. В отсутствии экзогенного (получаемого из диеты) креатина темп его экскреции в форме креатинина составляет у людей около 1,6% в день. Таким образом, при весе тела 70 кг и общем пуле креатина 140 г, человек будет терять приблизительно 2 грамма креатина в день при обычной бытовой активности. При увеличении физической нагрузки оборот креатина тоже увеличивается, и его запас должен быть пополнен с помощью диеты или за счет собственного натурального производства организмом. Диетический креатин находится главным образом в мясе, рыбе и других животных продуктах. Растения содержат только следовые количества. Средняя ежедневная диета из мяса и овощей содержит примерно 1 грамм креатина. Поскольку ежедневная потребность в креатине может только частично покрываться за счет диеты, остальное вынужден синтезировать сам организм. Образующийся креатин с током крови поступает в мышцы, где под влиянием фермента креатинкиназы превращается в креатинфосфат. Креатинфосфат накапливается в клетке в качестве источника химической энергии для аденозинтрифосфата (АТФ). После отщепления фосфата креатин превращается в креатинин, который как шлак выводится через почки.
Однако, ежедневная потребность вегетарианца в креатине может быть покрыта только за счет эндогенного (проходящего внутри организма) синтеза, и этого количества порой просто катастрофически не хватает.
Вот приблизительный уровень креатина в продуктах (в граммах креатина на 1000 граммов пищевого источника): креветки - следы, треска - 3, сельдь - 6,5-10, лосось - 4,5, тунец - 4, говядина - 4,5, свинина - 5, молоко - 0,1, клюква - 0,02. Теперь вы можете сами сделать вывод, что для синтеза креатина и получения его из пищи важны животные пищевые источники.
Эй брат ты непарся ведь чёрная братва прикроет :-)
|
| |
| |
| СахарОК | Дата: Суббота, 2006-08-19, 3:08 PM | Сообщение # 5 |
|
Рядовой
Группа: Наш человек
Сообщений: 102
Статус: Offline
| | Quote (Ди) | | надо прокачивать заповедную мышцу) |
Ди, Ха ха Ди!!!у тебя есть в этом опыт?)) 
Мы свободны настолько, насколько сильны...
|
| |
| |
| СахарОК | Дата: Суббота, 2006-08-19, 3:08 PM | Сообщение # 6 |
|
Рядовой
Группа: Наш человек
Сообщений: 102
Статус: Offline
|
AVERKiNiO, мням... 
Мы свободны настолько, насколько сильны...
|
| |
| |
| AVERKiNiO | Дата: Суббота, 2006-08-19, 3:10 PM | Сообщение # 7 |
|
Aver Admin Forever
Группа: Администраторы
Сообщений: 882
Статус: Offline
| СахарОК, СЕГОДНЯ МОЖЕТ Съездить купить ГлЮТОМИНА И КРЕАТИНА
Эй брат ты непарся ведь чёрная братва прикроет :-)
|
| |
| |
| Ди | Дата: Суббота, 2006-08-19, 3:12 PM | Сообщение # 8 |
|
CooL-MaN
Группа: Модераторы
Сообщений: 746
Статус: Offline
| СахарОК, да в п... можно тока бицуху
Ларису Ивановну хочу
|
| |
| |
| СахарОК | Дата: Суббота, 2006-08-19, 3:18 PM | Сообщение # 9 |
|
Рядовой
Группа: Наш человек
Сообщений: 102
Статус: Offline
| | Quote (Ди) | | да в п... можно тока бицуху |
Ди, переведи...
Мы свободны настолько, насколько сильны...
|
| |
| |
| Ди | Дата: Суббота, 2006-08-19, 3:35 PM | Сообщение # 10 |
|
CooL-MaN
Группа: Модераторы
Сообщений: 746
Статус: Offline
| зачем качать очко, вот бицепс можно
Ларису Ивановну хочу
|
| |
| |
| СахарОК | Дата: Суббота, 2006-08-19, 3:36 PM | Сообщение # 11 |
|
Рядовой
Группа: Наш человек
Сообщений: 102
Статус: Offline
| | Quote (Ди) | зачем качать очко,
вот бицепс можно |
Мы свободны настолько, насколько сильны...
|
| |
| |
| AVERKiNiO | Дата: Суббота, 2006-08-19, 9:15 PM | Сообщение # 12 |
|
Aver Admin Forever
Группа: Администраторы
Сообщений: 882
Статус: Offline
| Ди, ДИ У ТЕБЯ НА АВАТОРЕ ТЕРМИНАТОР ПОЛЮБАС
Эй брат ты непарся ведь чёрная братва прикроет :-)
|
| |
| |
| Ди | Дата: Суббота, 2006-08-19, 11:41 PM | Сообщение # 13 |
|
CooL-MaN
Группа: Модераторы
Сообщений: 746
Статус: Offline
| Даже Макс его испугался
Да его все Гуу боится
Ларису Ивановну хочу
|
| |
| |
| AVERKiNiO | Дата: Суббота, 2006-08-19, 11:54 PM | Сообщение # 14 |
|
Aver Admin Forever
Группа: Администраторы
Сообщений: 882
Статус: Offline
| | Quote (Ди) | Даже Макс его испугался
Да его все Гуу боится |
ХА ХА ХА ХА ХА ХА
Эй брат ты непарся ведь чёрная братва прикроет :-)
|
| |
| |
| Ди | Дата: Воскресенье, 2006-08-20, 0:00 AM | Сообщение # 15 |
|
CooL-MaN
Группа: Модераторы
Сообщений: 746
Статус: Offline
| Вот это чувак Авторитет он блин словом давит а не мышцой...
Так что Джон подумай 1000 раз прежде чем взять 100 кг на грудак)
Ларису Ивановну хочу
|
| |
| |
|
| Ди | Дата: Воскресенье, 2006-08-20, 0:13 AM | Сообщение # 17 |
|
CooL-MaN
Группа: Модераторы
Сообщений: 746
Статус: Offline
| На психику давит посмотри на аватарке какой жалобный вид (типа не бейте меня пацаны) а потом нож в спину ) вот так в бок заточку
Ларису Ивановну хочу
|
| |
| |
| Inso | Дата: Воскресенье, 2006-08-20, 0:38 AM | Сообщение # 18 |
 Рядовой
Группа: Наш человек
Сообщений: 157
Статус: Offline
| | Quote (AVERKiNiO) | | НЕ НЕ ДИ не словом Умом давит |
Ум способен творить чудеса)
Все, что я хотел узнать, я вызнал из книг,
Все,что я хотел сказать - не передать словами. А.Васильев
|
| |
| |
| Ди | Дата: Воскресенье, 2006-08-20, 1:28 AM | Сообщение # 19 |
|
CooL-MaN
Группа: Модераторы
Сообщений: 746
Статус: Offline
| А заповедная мышца ? как же ?
Ларису Ивановну хочу
|
| |
| |
|
| Ди | Дата: Воскресенье, 2006-08-20, 4:28 PM | Сообщение # 21 |
|
CooL-MaN
Группа: Модераторы
Сообщений: 746
Статус: Offline
| Без неё никак
Ларису Ивановну хочу
|
| |
| |
| Inso | Дата: Воскресенье, 2006-08-20, 11:19 PM | Сообщение # 22 |
|
Рядовой
Группа: Наш человек
Сообщений: 157
Статус: Offline
| | Quote (Ди) | | А заповедная мышца ? как же ? |
Да, это намного важнее
Все, что я хотел узнать, я вызнал из книг,
Все,что я хотел сказать - не передать словами. А.Васильев
|
| |
| |
| K2z2nova | Дата: Понедельник, 2006-08-21, 3:01 AM | Сообщение # 23 |
|
Группа: Удаленные
| da poflydili vi na 5 ballov! Ya lichno ne dymaiy chto v kachkax est chto-to xorowee, eto prosto drygaya forma dlya tolstekov! vo-pervix eto vredno, tak)(e chelovek stanovitsya ne povorotlivim i ne lovkim, a esli kto-to dymaet iz serii: Vay devki lybyat miwsi, to nexochy rasstraivat ego no kak raz ochen malenki % devywek tawitsya ot bodybilderov..... a devywky ne siloi zavoiovivat nado......
|
| |
| |
| K2z2nova | Дата: Понедельник, 2006-08-21, 3:04 AM | Сообщение # 24 |
|
Группа: Удаленные
| | Quote (AVERKiNiO) | | Креатин - |
Kretin ti }{enya! eto polnaya xernya! ya to}{e mopgy tebe dat istochnik informacii gde bydet napisano chto narkotiki eto ne vredno a da}{e naoborot! Bred eto }{en! Debili piyt takyiy xerny!@ chesno! ny eto kak avtozagar.... bred za telom nado sledit no pit vsyakyiy yiny.... beri primer s Rovwana begai po ytram....
|
| |
| |
| Ди | Дата: Понедельник, 2006-08-21, 3:35 AM | Сообщение # 25 |
|
CooL-MaN
Группа: Модераторы
Сообщений: 746
Статус: Offline
| | Quote (Rounder) | | primer s Rovwana |
Вот Саня берёт у него пример и не жалуется чуток покурить и норм)
Ларису Ивановну хочу
|
| |
| |
| Пушистик | Дата: Понедельник, 2006-08-21, 12:31 PM | Сообщение # 26 |
 Мылыш
Группа: Модераторы
Сообщений: 267
Статус: Offline
| AVERKiNiO, кстать Жень... это после этой х...ни вы в тренажорке с Максом меня представляли....? Что я в дверь не влезаю... ?
Если руки золотые, то не важно откуда они растут...
|
| |
| |
| AVERKiNiO | Дата: Понедельник, 2006-08-21, 12:40 PM | Сообщение # 27 |
|
Aver Admin Forever
Группа: Администраторы
Сообщений: 882
Статус: Offline
| | Quote (Пушистик) | | кстать Жень... это после этой х...ни вы в тренажорке с Максом меня представляли....? Что я в дверь не влезаю... ? |
ХА хА
Эй брат ты непарся ведь чёрная братва прикроет :-)
|
| |
| |
| Пушистик | Дата: Понедельник, 2006-08-21, 2:00 PM | Сообщение # 28 |
|
Мылыш
Группа: Модераторы
Сообщений: 267
Статус: Offline
| AVERKiNiO, будет актуальна тема... девушка-качок,100 кг...не пролезает в дверь,,,
Если руки золотые, то не важно откуда они растут...
|
| |
| |
| Ди | Дата: Понедельник, 2006-08-21, 3:14 PM | Сообщение # 29 |
|
CooL-MaN
Группа: Модераторы
Сообщений: 746
Статус: Offline
| ха ха ха ха Да.........С такой не стыдно в зоопарк пойти
Ларису Ивановну хочу
|
| |
| |
| СахарОК | Дата: Понедельник, 2006-08-21, 3:31 PM | Сообщение # 30 |
|
Рядовой
Группа: Наш человек
Сообщений: 102
Статус: Offline
| | Quote (Rounder) | | Kretin ti }{enya! eto polnaya xernya! |
Rounder, вот тут ты сам них*я не знаешь!!!Креатин- это обыкновенная пищевая дабавка от которой нет побочных эфектов,все профессиональные спортсмены не только качки принимают его,т.к. он улучшает работоспособность организма при высоких нагрузках,короче держит всегда организм в тонусе!!!
| Quote (Rounder) | | Ya lichno ne dymaiy chto v kachkax est chto-to xorowee, eto prosto drygaya forma dlya tolstekov |
и тут тоже касяк!!!Не обязательно раскачиваться до неимоверных размеров - это и в прямь убого,есть другая форма качков которые просто достигают рельефности своих мышц и поддерживают ее без дальнейшего роста!Да и что бля за ебан***й ярлык... если человек качаеться то только чтоб закадрить девченку!!!бред бля
Мы свободны настолько, насколько сильны...
|
| |
| |
| AVERKiNiO | Дата: Понедельник, 2006-08-21, 3:47 PM | Сообщение # 31 |
|
Aver Admin Forever
Группа: Администраторы
Сообщений: 882
Статус: Offline
| | Quote (Rounder) | | Kretin ti }{enya |
Слыш БЛЯ ТЫ ЗА ЯЗЫКОМ СВОИМ СЛЕДИ ДОЛБОЁБ!!! иди бля покури чмо !!!! ЕСЛИ НЕхера незнаеш нах чё говорить и темболие выёбываться ТЫ ПИЗДЕЦ САНЬ ПОСЛЕДНИЕ ВРЕМЯ В ТЕБЕ ВСЕ РАЗОЧИРОВЫВАЮТЬСЯ !!! ОДИН ИЗ НИХ "Я" с потери друзей всё и начинаеться УДАЧИ ДРУГ!!!
Эй брат ты непарся ведь чёрная братва прикроет :-)
|
| |
| |
| M@Z@I | Дата: Вторник, 2006-08-22, 0:45 AM | Сообщение # 32 |
 Will never die
Группа: Модераторы
Сообщений: 275
Статус: Offline
| AVERKiNiO, Женёк ты чо такой агрессивный? я думаю один вопрос можно не оглашать а то ты ещё больше разозлишься  !! человек отстаивает свою точку зрения и твои слова намного более отталкивающие чем его! так что тебе тож не мешало бы за языком последить !
Любовь бьёт прямо в сердце,
Стоит тебе раскрыться.
Она не похожа на Тайсона,
А даже совсем наоборот,
Но бьёт намного сильнее.
И вот...лёжа на полу
В первый раз в жизни
Тебе не хочется драться....
|
| |
| |
| Ди | Дата: Вторник, 2006-08-22, 0:46 AM | Сообщение # 33 |
|
CooL-MaN
Группа: Модераторы
Сообщений: 746
Статус: Offline
| Нах ваще сюда лезть 3 лицам это дело Макса и Сани
Ларису Ивановну хочу
|
| |
| |
| AVERKiNiO | Дата: Вторник, 2006-08-22, 2:19 AM | Сообщение # 34 |
|
Aver Admin Forever
Группа: Администраторы
Сообщений: 882
Статус: Offline
| | Quote (Rounder) | | Kretin ti }{enya |
вы чё слипые ил читать неумеете он меня первый оскарбил !!!
Тут нормальный люди сидят все друзья нах вы*бываться и говорить что потипу я нечиго незнаю а вот я всё знаю, ПАЦАНЫ ПОЧИТАЙТЕ ПОВНИМАТЕЛЬНИЕ если просто чел непонимает чегото то наверно можно объяснить нормально
Эй брат ты непарся ведь чёрная братва прикроет :-)
|
| |
| |
| Пушистик | Дата: Вторник, 2006-08-22, 8:40 PM | Сообщение # 35 |
|
Мылыш
Группа: Модераторы
Сообщений: 267
Статус: Offline
| Ди, дело Сани и Жени я бы сказала...
Если руки золотые, то не важно откуда они растут...
|
| |
| |
| СахарОК | Дата: Вторник, 2006-08-22, 8:47 PM | Сообщение # 36 |
|
Рядовой
Группа: Наш человек
Сообщений: 102
Статус: Offline
| | Quote (Ди) | | Нах ваще сюда лезть 3 лицам это дело Макса и Сани |
Ди, ты не в теме,это уже давно замяли...
| Quote (M@Z@I) | | Женёк ты чо такой агрессивный? |
M@Z@I, а вот тут вы реально в глаза долбитесь... читать умеете???
| Quote (M@Z@I) | | человек отстаивает свою точку зрения и твои слова намного более отталкивающие чем его |
интересно чем же???
Мы свободны настолько, насколько сильны...
|
| |
| |
| Akcent | Дата: Среда, 2006-08-23, 2:24 AM | Сообщение # 37 |
 Рядовой
Группа: Модераторы
Сообщений: 168
Статус: Offline
| хммммммм....а я качков не люблю....рядом с ними развивается комплекс неполноценности....
Создавайте о себе мифы! Боги начинали так же! ;)
|
| |
| |
|
| Ди | Дата: Среда, 2006-08-23, 2:36 PM | Сообщение # 39 |
|
CooL-MaN
Группа: Модераторы
Сообщений: 746
Статус: Offline
|  Такие убийцы
Ларису Ивановну хочу
|
| |
| |
| Пушистик | Дата: Среда, 2006-08-23, 5:07 PM | Сообщение # 40 |
|
Мылыш
Группа: Модераторы
Сообщений: 267
Статус: Offline
| ... а я почеу то любить начинаю...
Если руки золотые, то не важно откуда они растут...
|
| |
| |
| СахарОК | Дата: Среда, 2006-08-23, 7:46 PM | Сообщение # 41 |
|
Рядовой
Группа: Наш человек
Сообщений: 102
Статус: Offline
| | Quote (Пушистик) | | а я почеу то любить начинаю |
Хмммммм...
Мы свободны настолько, насколько сильны...
|
| |
| |
| Пушистик | Дата: Среда, 2006-08-23, 8:35 PM | Сообщение # 42 |
|
Мылыш
Группа: Модераторы
Сообщений: 267
Статус: Offline
| беру свои слова обратно
Если руки золотые, то не важно откуда они растут...
|
| |
| |
| Ди | Дата: Среда, 2006-08-23, 8:55 PM | Сообщение # 43 |
|
CooL-MaN
Группа: Модераторы
Сообщений: 746
Статус: Offline
| Пушистик, тебя не поймёшь
Ларису Ивановну хочу
|
| |
| |
| M@Z@I | Дата: Среда, 2006-08-23, 10:44 PM | Сообщение # 44 |
|
Will never die
Группа: Модераторы
Сообщений: 275
Статус: Offline
| а я б немного подкачался бы, так слегка!
Любовь бьёт прямо в сердце,
Стоит тебе раскрыться.
Она не похожа на Тайсона,
А даже совсем наоборот,
Но бьёт намного сильнее.
И вот...лёжа на полу
В первый раз в жизни
Тебе не хочется драться....
|
| |
| |
| Ди | Дата: Среда, 2006-08-23, 11:54 PM | Сообщение # 45 |
|
CooL-MaN
Группа: Модераторы
Сообщений: 746
Статус: Offline
| Стояла бы у меня дома такая шняга как у Женька я бы давно Арни был )_))))
Ларису Ивановну хочу
|
| |
| |
| AVERKiNiO | Дата: Четверг, 2006-08-24, 0:31 AM | Сообщение # 46 |
|
Aver Admin Forever
Группа: Администраторы
Сообщений: 882
Статус: Offline
| | Quote (Ди) | | такая шняга как у Женька я бы давно Арни был )_)))) |
ну знаеш иногда так впадлу пойти и чё то делать поднимать напригаться кароче сила воли нужна
Эй брат ты непарся ведь чёрная братва прикроет :-)
|
| |
| |
| Akcent | Дата: Пятница, 2006-08-25, 0:16 AM | Сообщение # 47 |
|
Рядовой
Группа: Модераторы
Сообщений: 168
Статус: Offline
| | Quote (AVERKiNiO) | | сила воли нужна |
а язавтра с утра собираюсь побегать.... вот и выясню, есть ли у меня сила воли...
Создавайте о себе мифы! Боги начинали так же! ;)
|
| |
| |
| M@Z@I | Дата: Пятница, 2006-08-25, 1:36 AM | Сообщение # 48 |
|
Will never die
Группа: Модераторы
Сообщений: 275
Статус: Offline
| | Quote (Akcent) | | а язавтра с утра собираюсь побегать.... вот и выясню, есть ли у меня сила воли... |
я летом планировал каждый день сутреца бегать но то погода то встаёшоь и пытаешься понять где ты или вспомнить что вчера было или вообще не встаёшь, так и пробежался от силы раза 4
Любовь бьёт прямо в сердце,
Стоит тебе раскрыться.
Она не похожа на Тайсона,
А даже совсем наоборот,
Но бьёт намного сильнее.
И вот...лёжа на полу
В первый раз в жизни
Тебе не хочется драться....
|
| |
| |
| Ди | Дата: Суббота, 2006-08-26, 0:56 AM | Сообщение # 49 |
|
CooL-MaN
Группа: Модераторы
Сообщений: 746
Статус: Offline
| Хорошо
Ларису Ивановну хочу
|
| |
| |
| AVERKiNiO | Дата: Понедельник, 2006-08-28, 5:38 PM | Сообщение # 50 |
|
Aver Admin Forever
Группа: Администраторы
Сообщений: 882
Статус: Offline
| Блин хочу стальной пресс!!! и большие сиськи !!
Будем добиваться
Ну вот для вас небольшое видео для начинающих! 
Кликни мышкой !
Эй брат ты непарся ведь чёрная братва прикроет :-)
|
| |
| |
